Vyzkoušejte aromaterapii, zklidní tělo i mysl po porodu
Milá maminko, gratulujeme ti k tak velké životní události jako je narození miminka. Příchod dítěte je velmi silný zážitek plný emocí, ne vždy však ženy musí cítit radost a nadšení. V poporodním období žena prochází řadou hormonálních změn, které sebou mohou přinést i poporodní splín.
Tento stav se objevuje krátce po porodu, jedná se o přechodný stav, kdy žena cítí smutek, nervozitu, pláče, může si připadat neschopná, špatná matka, která se nedovede postarat o dítě. Často se také objevuje strach o partnerský vztah, finance, trauma z porodu, strach o zdravotní stránku dítěte. Vedle úzkosti a strachu může také vnitřně odmítat dítě, mít pocity nechutenství a nevolnosti. Šestinedělí je pro čerstvou maminku a její psychiku opravdu náročné.
Tyto příznaky se mohou objevit kolem třetího dne po porodu i u zcela psychicky zdravých žen v důsledku těžkého porodu a větší ztráty krve. Zpravidla odezní do dvou až tří dnů. Pokud však zhoršený psychický stav překonává, jako je apatie vůči dítěti, strach být s dítětem sama, sebeobviňování, odmítání kojení, rozhodně vyhledejte odbornou pomoc.
Aromaterapie po porodu je jednou z metod, kterou mohou ženy využít k uklidnění, zlepšení nálady a zmírnění stresu či únavy po náročném porodu. Aromaterapie využívá vůně esenciálních olejů k dosažení pozitivních účinků na tělo a mysl. Tyto vůně mohou pomoci uvolnit napětí, zmírnit bolest a povzbudit a obnovit energii.
Některé z nejvhodnějších esenciálních olejů pro aromaterapii po porodu jsou:
- Levandule: má uklidňující a relaxační účinek, který pomáhá zmírnit stres a napětí.
- Růže: má upokojující účinek na mysl a tělo, což je skvělé pro ženy, které trpí porodními blues.
- Bergamot: má antidepresivní účinky a pomáhá uvolnit napětí a stres.
- Ylang-ylang: má uklidňující účinek na mysl a tělo, což je skvělé pro ženy, které trpí porodními blues.
- Rozmarýn: má tonizující účinky a pomáhá povzbudit mysl a tělo po náročném porodu.
- Jasmín: je ideální vůně pro šestinedělky, podporuje hojení dělohy, je antidepresivní a zároveň posiluje psychiku, symbolizuje nové začátky a podněcuje tvorbu mateřského mléka.
- Geranium: podporuje hojení ran, pomáhá při poporodním splínu, vyrovnává hormonální činnost a harmonizuje činnost štítné žlázy.
- Meduňka: zklidňuje, harmonizuje psychiku, pomáhá při depresích, je zdrojem vnitřního klidu a uvolnění.
- Pomeranč: dodává radost a optimismus, ulevuje při neklidu, úzkosti, depresi, harmonizuje mysl.
Aromaterapie po porodu může být prováděna pomocí vonných olejů, které se mohou přidat do koupele nebo masážního oleje, nebo pomocí aromalampy, která rozptýlí vůni esenciálního oleje do místnosti. Je důležité si uvědomit, že některé esenciální oleje mohou být pro novorozence nebezpečné, takže je důležité se poradit se svým lékařem, než začnete s aromaterapií.
Aromaterapie se může stát součástí každodenního života a pomoci matce v procesu zotavení se a zlepšení jejího zdraví. Je důležité si uvědomit, že každá žena je jedinečná a může mít jinou reakci na esenciální oleje, takže je důležité vyzkoušet několik různých vůní a zjistit, co příznivě působí na Vaše smysly.
V závěru lze říci, že je vhodné, aby matka měla hlavně kolem sebe dostatečnou podporu. Aromaterapie po porodu může být skutečně kouzelným lékem pro ženy, které chtějí být nad věcí. V konečném důsledku se jedná o příjemný a jednoduchý způsob, jak zrelaxovat tělo, ale i mysl.